人々は体内に一時的に蓄積した体液を取り除くために利尿薬を使用しています。 一時的な体液貯留は、過剰な量のナトリウムを摂取すること、特定の投薬を受けること、または糖尿病およびPMSのような健康状態に苦しむことに関連し得る。 利尿剤は、カウンターや処方箋で購入することができ、多くの人々はこれらの医薬品から有害な副作用を抱えています。 しかしながら、ある種の食品は天然の利尿剤として作用し、過剰な体液を体内から放出する。
クレジット：Julia_Sudnitskaya / iStock / GettyImages Natural Diuretics食品
アスパラガス
米国農務省は、この野菜の繊維が消化管を洗浄し、体が余分な液体を放出するのを助けるため、アスパラガスが体を自然に解毒すると述べています。
スイカ
登録栄養士ローレンブラウン博士は、スイカの天然ジュースが利尿薬として働く主な理由であると述べています。 スイカの液体は尿の産生を刺激します。
パセリ
国立バイオテクノロジーセンターと国立衛生研究所によって発表された研究では、パセリはナトリウムの産生を抑制し、体内の体液の流れを増加させることで天然利尿薬として働くと述べています（参考文献参照）。
タンポポ
タンポポは、多くの植物に見られる消化不能な物質であるイヌリンを含んでいるため、天然利尿薬として働きます。 イヌリンは消化できないので、自然に体の無駄をなくす能力が向上します。
チョコレート
減量ガイドは、チョコレートがレシチンを含んでいるため天然利尿剤として作用すると述べています。 レシチンは、血液循環を改善し、動脈壁のコレステロールの蓄積を制限し、液体の保持を低下させる。
コーヒーと紅茶
コーヒーや他のカフェイン物質は、天然利尿薬として働き、カフェインが体を刺激して過剰な体液を排泄するためです。
リソース
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