体臭を和らげるために亜鉛を取る方法。 亜鉛はあなたの体がそれが不在になるまで気付かないそれらの奇妙な小さなミネラルの一つです。 亜鉛は強力な免疫系と健康な成長に必要であり、体を刺激してDNAを複製します。 それがないと、創傷、脱毛およびうつ病からの治癒が遅くなることがあります。 亜鉛が適切な量で消費され、他の栄養素とバランスが取れれば、体臭も治療することができます。
体臭を和らげるために亜鉛を取る
ステップ1
あなたが十分な亜鉛を得ているかどうかを判断するために現在取っているビタミンまたはミネラルサプリメントのラベルを見てください。 亜鉛は体臭を消すのに非常に役立ちますが、あまりにも多くをとることはあなたの健康に有害なことがあります。 あなたの現在のビタミンサプリメントがあなたに亜鉛の推奨用量を与えているなら、あなたは追加のサプリメントをとるべきではありません。
ステップ2
あなたの体臭に関する情報を収集することによって、亜鉛がどれだけうまく機能しているかを判断します。 体臭を1から10のスケールで治療するために現在行っている対策を評価して、彼らがどれくらいうまく行っているかを確認します。
ステップ3
あなたが摂取する亜鉛が豊富な食品の量を増やします。 カキやカニなどのおいしさは、自然に体臭に対処するのに役立ちます。 また、ミルクシェイクやヨーグルトの小麦胚芽を消費して、毎日の亜鉛の商を上げることができます。
ステップ4
脇の下以外の身体の領域では、臭いの闘いの効果を探します。 亜鉛のサプリメントは、発汗や足の臭いを減らすこともあります。
ステップ5
亜鉛の不均衡の兆候を見守る。 亜鉛が少なすぎると免疫系が破壊されることがありますが、あまりにも多すぎると消化不良、吐き気、銅欠乏の原因となります。 あなたが必要とする亜鉛の量について疑問がある場合は、あなたの健康専門家にお尋ねください。
ステップ6
胃が動かないように食べて亜鉛を飲む。 卵やチーズのような高タンパク源が良い選択です。
ステップ7
1〜2週間補充してから、情報を再確認してください。 何が変わったのか、そして亜鉛があなたのために働くかどうかを知りません。
