ネッティポットは、Aladdinのランプのように見えるセラミック製、金属製またはプラスチック製の容器です。 あなたは暖かい塩水（1 / 4ティースプーンの海塩と8オンスの温水）で鍋を満たし、1つの鼻孔に注ぎ口を入れ、シンクの片側に傾けて反対側の鼻孔から流出する溶液を注ぎます。 jala netiと呼ばれるこのプロセスの定期的な練習は、健康を促進します。
クレジット：darthwolverine / iStock / GettyImagesあなたはNeti Potを過度に使うことができますか？
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メリット
Jala netiは、風邪、副鼻腔疾患およびアレルギーによる鬱血を明確にするのに役立ちます。 塩は消毒剤であるため、鼻の通路の感染症と戦うのに役立ちます。 Jala netiは粘膜の腫れを抑え、副鼻腔を洗い流し、呼吸を和らげ、頭痛を和らげ、聴覚、嗅覚、視覚、味の感覚を高めます。
乾燥
あなたの鼻の通路を浄化した後、次のステップはあなたの鼻を乾燥させることです。 このステップは、残渣を除去し、感染を防ぐのに役立つので、重要です。
乾燥方法
あなたの頭が床に向くように前方に曲げ、ペーパータオルまたはティッシュを鼻の上に置き、余分な解決策をキャッチします。 このポジションを10秒間維持してから、起立して、鼻孔を通して数回すばやく呼吸してください。 シンクの上を少し傾けて、1本または2本の指で1つの鼻孔を閉じ、10回についてもう一方の鼻孔を静かに吹き飛ばしてください。 もう一方の鼻孔で繰り返します。 あまりにも多くの力を使用しないように注意してください。 あたかもあなたの鼻の通路にまだ水があるかのように感じたら、プロセス全体を繰り返します。
周波数
通常、食事の前に、通常は1日に1回または2回ネチェットを使用する必要があります。 ジャラネイをするのに最適な時期は、あなたが朝起きるときです。その日のあなたの呼吸ははっきりしています。 また、ランチ、ディナー、または就寝前にジャラネイをしてください。
あなたが冷たい、副鼻腔の問題やアレルギーがある場合は、1日3~4回ネチェットポットを使用しますが、必ず鼻を乾燥させてください。 あなたの渋滞が解消したら、1日に1〜2回ネティポットを使用してください。
たときに停止するか
鼻血が出たら、ネットポットの使用を中止し、このプロセスを続行するかどうかについて医師に確認してください。 あなたが高血圧を持っているか、鼻の通路に刺激を感じると、鼻血があらわれることがあります
リファレンス
より良い健康のためのNetiポット; ウォーレンジェファーソン; 2005する方法 - 頻度Jala Neti小冊子
