忙しいスケジュールについて最も厳しいものの1つは、つかむ準備ができている健康的な軽食を持っていることです。 あなたが日曜日の午後にいくつかのことを計画し、事前に軽食を作るなら、あなたは成功した週のために自分自身を設定しています！
1。 ピーナッツバターエネルギー
エネルギーボールは、簡単に食べるために準備し、袋に入れて持ち歩くのに最も簡単なスナックの一つです。 最高の部分は、あなたが何かを犠牲にしているような気がしない多くの時間です。
クレジット：Chef Savvy
成分：
- クリーミーなピーナッツバター2/3カップ
- ½カップ半甘いチョコレートチップ
- 1カップの古い麦
- ½カップのアース種子
2の大さじ蜂蜜
指示：
- 5つの成分すべてをミックスボウルに混ぜる
- ひとたび組み合わされると、15-30分の冷蔵庫に入れてロールするのがより簡単になります
- ボールに転がして、およそを作ります。 12は、冷蔵庫に保存された週まで持続する
2。 焼き菓子スナック
あなたの人生にいくつか余分な野菜を組み込むことができるときはいつでも、それは良い一日です。 これらの小さな男の子をバッグや小さなガラス容器に投げ入れることで、一日を通して軽食を簡単にすることができます。
クレジット：ブルックリンファームガール
成分：
- ½ポンドの砂糖スナック
- 1の大さじ、オリーブオイル
- 1大さじひまわりニンニク
- 1ティースプーン乾燥タイム
- 味に海塩
指示：
- オーブンを450度に予熱する
- ホイルで覆われたベーキングシート上に単層として砂糖スナップピースを広げる
- オリーブオイルのコートエンドウはニンニク、タイムと塩に振りかける
- 7-8分を焼く
3。 シナモンリンゴチップ
ブドウやスライスされたバナナの袋は素晴らしいですが、時には少しのものが必要になることもあります。 それが、これらのシナモンがリンゴのチップを覆う場所です。午後の渇望のために、ちょっとしたクランチと甘さがあります。
クレジット：キャリーの実験的な台所
成分：
- 4リンゴは、厚さ1/8 "のコアとスライス
- 1-2ティースプーン粉砕シナモン
- 1-2砂糖の砂糖（有機ココヤシの砂糖または他の低グリセミックインデックス甘味料を使用することをお勧めします）
- クッキングスプレー
指示：
- オーブンを200度に予熱する
- りんごのスライスを大きなボウルに加え、シナモンと砂糖を入れる
- ベーキングシートをスプレーし、重ならないようにリンゴスライスで並べます
- チップが乾くまでまだ2-3時間焼くが、柔らかい
- 気密容器に入れる前に完全に冷やしてください
4。 アボカドの卵サラダロールアップ
誰もが自分の生活の中でアボカドを少し（またはたくさん）必要とし、小麦の包み全体よりもそれを行うための良い方法は何ですか？ あなたの午後のスナックとして、簡単に前もって揚げて、簡単に食べることができます。
成分：
- 1アボカド、マッシュ
- 4-5煮た卵
- 1大さじ新鮮なレモン汁
- 普通のギリシャのヨーグルト2-4大さじ
- ネギ1、薄くスライスした
- 1大さじ大根、diced
- 1大さじ1杯、新鮮なパセリ、チョップ
- 3-4全粒粉トルティーヤ
- 味に塩と胡椒
指示：
- トルティーヤを除くすべての成分を混ぜ合わせ、よく混ぜる
- 混合物がなくなるまで混合物を単一のトルティーヤに広げる
- 満ちたトルティーヤをしっかり巻き、冷蔵庫に入れて30分
- 一口サイズのラップを作るためにトルティーヤをスライスする
あなたの行くスナックレシピは何ですか？ コメントの皿！
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