あなたの呼吸を保持するネガティブな効果

一般的な規則として、あなたの息を止めるのは良い考えではありませんが、必要な時があります。水泳のようなアクティビティでは、一定の期間、あなたの息を止める必要があります。また、一部の人々は銃愛好家です。瞬間的な目標の安定化のためにあなたの息を止めなければならない撮影技術があります。いくつかのヨガのテクニックでさえ、あなたの息を止める必要があります。過剰に行って、あなたの息を止めて健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

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生化学的衰弱

あなたの息を止めておくことは、あなたの身体に不可欠な要素の自然な交換を奪います。それは、酸素や酸化窒素などの化合物が入ったり、二酸化炭素があなたの体から出るのを防ぎます。一酸化窒素は免疫系において重要な役割を果たします - それは病気を引き起こす感染症と戦います。硝酸は、神経細胞のメッセージ送信機としても機能し、身体が刺激に適切に反応することを可能にします。あなたの呼吸を保持することはあなたの自然生化学を妨げる。よりアルカリ性ではなく（自然状態です）、体はより酸性になり、病気になりやすくなります。

行動の問題

人の呼吸の質は、感情状態と密接に関連しています。「Indian Journal of Psychiatry」の研究では、息をしている子供たちが行動の合併症を被ることが示されています。彼らの許容レベルは低くなり、したがって彼らは感情を強く発するか解放する。あなたの呼吸を保持すると、過度の泣きを誘発することもあります。子供は簡単に影響を受け、簡単に挫折します。「インディアン・ジャーナル・オブ・精神医学」の同じケーススタディでは、息を止めている呪文を持つ子供の56％が気分の悪さに反応しています。彼らの息をしている人は、怒って、苛立ちがあり、迷惑をかける傾向があります。彼らが気分が悪い時には、それを落ち着かせることが難しいかもしれません。呼吸改善がない場合、これらの形質は青年期と成人期に拡大する可能性があります。

不十分な身体機能

あなたの体は正常に機能し、生きているためには呼吸が必要です。あなたの体に必要な空気と元素の移動を奪うことによって、あなたの細胞は十分な量の酸素を得ることができません。数十億の脳細胞は、最小限の容量で萎縮し、機能します。あなたの呼吸がずらされているか、または増分で保持されている限り、あなたの脳は基本的に生存モードで走っています。あなたの体はまた、あなたが息をしている場合、筋肉や器官を適切に酸素化することができません。あなたが好気性練習中に呼吸することは重要です。酸素は、エアロビクストレーニングの背後にある目的です---カロリーと脂肪を燃やすことは、あなたの体と血流への安定した酸素供給を必要とします。あなたが走っている間にあなたの息を止めるなら、あなたは明るくなったり、逃げ出したりするかもしれません。ランニングにはエネルギーが必要ですが、それ以上の酸素を補給しないとすばやく消耗します。

呼吸保持における毒性

呼吸はあなたの体から毒素を追い出す。あなたの息を止めておくと、体内に毒素が蓄積され、体内に分散して蓄積するのに十分な時間が与えられます。がんやその他の重篤な病気の人々の間では、酸素の欠乏が主な問題であることが示されています。毒素はあなたの身体を奪い、あなたを老人や病気のままに保ちます。より良い呼吸はあなたの肌の外観を改善します。あなたが息を止めたときにあなたは病気にかかっています。そうでなければ解放されます。あなたの健康を改善するために望ましくない毒素を放出することによって、あなたの呼吸努力を最大化してください。