オーブンで野菜を蒸す方法

蒸し野菜は、味と栄養を保存する優れた方法です。 ほとんどの場合、野菜はストーブや電子レンジのスチーマーを使って蒸します。 しかし、野菜は余分な作業をすることなくオーブンで蒸すことができます。 スチーミングした野菜をオーブンに入れておくと、パンやパンを使って料理や料理を楽しむことができなくなります。

野菜をチョップして蒸気をより速くします。

アルミ箔は熱で保持され、野菜は熱くなります。

あなたがスチームするすべての野菜を保持するのに十分な大きさのアルミホイルを切ってください。

シェフやsantokuナイフは、野菜をチョッピングするための最良の選択です。

カッティングボードとナイフを用意してお使いください。

あなたがエントリーにそれらを追加したい場合は、野菜を小さく切る。

野菜を希望の部分に切り、アルミ箔の上に置きます。 それらが同じ時間内に調理するようにサイズが均一であることを確認してください。

野菜を密封して蒸気が失われないようにします。

光沢のある面を下にして、もう一枚のホイルを上に置きます。 蒸しの目的で一緒に密封するために両端を折り畳むか両端をねじる。 野菜を調理するための蒸気のための部屋を残しなさい。

平らなベーキングシートは、オーブンで野菜を蒸す最も簡単な方法です。

10度の15から400分のオーブンでベーキングシートにシールされた野菜を置きます。 野菜が完全に蒸らされていない場合は、オーブンに戻して、5分間隔で戻してください。

蒸し野菜は、心地よい健康的な側面です。

蒸し野菜をオーブンから取り出し、調理されたエントリーと混ぜたり、サイドディッシュとして役立ちます。