新しいクラスを初心者にしようとするときは、不適切なフォームを作成し、指示に従わないと怪我をする危険がありますので、安全であることが重要です。 残念ながら、初心者としては、あなたが間違っていることはおそらく分かりません。 それはインストラクターが来る場所です。
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グループのフィットネスインストラクターとトレーナーは、ワークアウト中に皆がどのように行動しているかをメモして、部屋を注意深く監視することが重要です。 誰かが適切に移動していない場合、または彼または彼女が見える場合 あまりに それは事故が起こる可能性のある主要な赤旗である可能性があります。 そして、たとえその人が負傷しなくても、彼は恐ろしい授業経験を持つことができ、また再び戻ってくるのが安全ではないと感じるかもしれません。 ウェルネスの道をちょうど開始している人は、それに緩和する必要があります。
幸いなことに、トレーナーの皆さんには、皆が授業中に楽しい時間を過ごしていることを確認するためのヒントがいくつかあります。
教えてくださいそれは休憩を取ることは大丈夫です
カリフォルニア州ロサンゼルスのバリーズ・ブートキャンプの有名人トレーナー、インストラクター、アストリッド・スワン（Astrid Swan）は次のように語っています。「私たちの残りの部分を取り戻す必要があるなら、あなたの体に耳を傾けてください！ 。 彼女は授業中の人に挨拶するのが好きです。必要なときにゆっくりしたり、一時停止しても大丈夫です。 他の人がより進んでいるという理由だけで、自分が快適ではない限界に身を任せる必要はありません。
クラス開始前に新しい人と話す
新しい人をあらかじめ確認し、早い段階でチャットすることをお勧めします。 新しい人が授業中に到着したにもかかわらず、自分の顔を認識できない場合は、自分自身を紹介したり、新しい人が質問したり、必要なときに助けを求めることは大丈夫です。
"私はクラスの出席を覚え始める前に、クラス15分を表示しようとしています。あなたは私のクライアントの誰かに私が誰でも抱いていることを聞くことができます。寒くてストレスの多い一日を過ごすなどしています。また、クラスに参加している新しいクライアントの名前についてフロントデスクにお尋ねします。
しかし、通常、彼女はそれらを見つけることができます。 「私は一人ひとりに話し、私から出てくる運動、期待、「クレイジー」を説明する。私たちはすべて一度ブランドであり、あなたがこの不快な状況に慣れていることを確認することは私の仕事です。 "スワンは言う。
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新しい人々が早く到着することを勧める
これはクラス登録用紙に記載されているので、新しい人が電子メールやテキストで参加する前にその勧告を見ることになります。 「新人が早く登場することがいかに重要であるかを十分に強調することはできません！騒々しい音楽と高い強度で詰まった詰め物である私のクラスに入るために、あなたはオオカミに投げつけられます。
"私にあなたの名前を学ぶ機会を与え、あなたの現在のフィットネス体制がどんなものであるかを見つけ出してください（そして、それが何でもないならば大丈夫です）、そしてあなたに悩ましいことがあれば、私はあなたの名前を忘れません。私たちが一緒に訓練を続けていくうちに、修正と改善をチェックしてください」と彼女は言います。
常に部屋とスタンドセンターをスキャンする
トレーナーとして、あなたは部屋の真ん中に立っているか、可能であれば空間全体に移動したいと思うでしょう。 演習を行うすべての人、特に新入社員を見回し、鏡の中の人々の反響に注意を払う必要があります。
「あなたが私と一緒に訓練したことがあるなら、私は形式の執り士であることを知っています。猶予を得ることを望んでいた私のクライアントの死に至ることはありません。 「グループのクラスを教えるとき、私は常に部屋をスキャンし、各クライアントを頭からつま先までスキャンしています。私はしばしば自分を部屋の中央に置き、私が最良の視界を持っていることを確認し、ミラーを使って私を助けます、" 彼女が言います。
持ち帰り？ 新しい人に歓迎しますが、十分注意を払ってください。 あなたはそれらを安全に保ちたいと思うかもしれませんし、たぶん彼らがレギュラーになるように説得してもいいでしょう！
