症状を自然に加える方法

ADDまたはADHDの治療法はありませんが、一部の人々に副作用のないADD症状を有意に軽減または治癒させる治療法があります。自然療法を使用してADHD症状を治療すると、減量や睡眠障害、さらには幻覚などの医薬品の副作用を避けることができます。 ADDのためのこれらの自然療法の多くは、小児および成人の両方にとって安全であり、必要に応じて医薬品と一緒に使用することができます。

クレジット：Probuxtor / iStock / GettyImagesどのように治療法は自然に症状を追加する

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ダイエットから始める。食生活の変化は、一部の人々にとって自然にADD症状を改善または治癒することができる。成功したダイエットオプションには、添加剤、防腐剤、食品着色料を排除するフェインゴールド（Feingold）食が含まれます。小麦と乳製品の両方を排除する無グルテン、カゼインを含まない食事。特定の食物アレルギーを避ける食事療法などがあります。食品ジャーナルを保管することで、行動と食物摂取の相関を認識することができます。

1日に少なくとも1時間運動する。一時間の激しい活動は、多くの人々に焦点と集中力を高めたADDを提供することができます。午前または夕方に運動をして、どれが最も効果的かを確認してください。

良質のOmega-3サプリメントをお持ちください。魚油はオメガ-3脂肪酸の最も一般的な供給源です。これらの重要な脳の構成要素は、ADDの最も成功した治療法の1つであり、一部の人々で自然にADD症状を治癒さえするかもしれません。十分に稼働している健康食品店にアクセスし、ブランドの推奨事項を尋ねます。

あなたのコーヒーを飲む。カフェインは自然発生の覚せい剤であり、ADD患者のために静かでリラックスしているかもしれません。多くの砂糖や人工甘味料を含むカフェインのオプションは避けてください。店頭のカフェインの錠剤と同様に、黒いコーヒーまたは紅茶が良い選択肢です。

十分な休息を取る。睡眠の困難は、しばしばADDとADHDと連携して起こります。医薬品はこれらの問題を治療することができますが、いくつかの天然サプリメントも役立ちます。メラトニンは安らかな夜の眠りを助けることができ、広く安全と考えられています。天然のカルシウムとマグネシウムのサプリメントはまた、睡眠障害を助けることができ、落ち着きを含むADD症状を治癒する可能性があります。