浣腸は、通常、解毒プログラムの一部として使用され、また、便秘の症状を和らげるために一般的に使用されます。 浣腸の主な目的は、結腸と大腸をきれいにし、過剰な老廃物を体から排除することです。 浣腸はしばしば訓練された医療専門家によって医療事務所または病院に与えられる。 しかし、適切なツールとテクニックを使用すると、自宅で浣腸をすることができます。
あなたのシステムをきれいにすることで、気分を良くすることができます。
ステップ1
自宅で浣腸をするために必要な資料を集めてください。 あなたは、軽度の石鹸、1リットルまたは2リットルの温水、フレキシブルチューブが取り付けられた容器、および浣腸ノズルが必要です。
ステップ2
軽くたっぷりの石鹸と水を数滴混ぜて作ってください。 温水の2リットルを使用しますが、使用量が少ないことを理解してください。 石鹸と水の混合物で容器を満たしてください。
ステップ3
ポジションを取る。 使用するポジションは、自分の好みに応じて異なります。 1つの一般的なポジションは、あなたの左側に横たわって、あなたの右膝をあなたの胸に向けて持ち上げることです。 あなたはまた、あなたの背中を膝と頭で寝かせることができます。 これは、水があなたの直腸に流れ込むように、あなたの腹部が拡大するのを見ることを可能にします。
ステップ4
浣腸ノズルに注油し、ゆっくりと直腸に挿入します。 液体があなたの直腸および結腸に入ることを可能にするために、容器を絞る。 水の約半分から始め、あなたの気持ちを見てください。 不快な圧力を感じていない場合は、一度に少しずつ水を加えてください。 あなたの快適さ以上のレベルを加えないでください。
ステップ5
結腸の水を数分間保持してください。 ほとんどの人は5分以上これを行うことはできません。 あなたは時々圧力を感じますが、それは合格します。 水を保持して立ち上がってはいけません。誤って排水する可能性があります。 コロンの周りの水を動かすので、左右に回転すると圧力を和らげることができます。
ステップ6
水を追い払う。 あなたの結腸から水を追い出すには、浣腸ノズルを取り外す必要があります。 トイレに座ったり、浴槽に入ることができます。 トイレに座ると、すべての水を追い出すことがより難しくなりますが、洗濯槽より吐き出すほうが面倒です。 追放が困難な場合は、ひずみを起こさないようにしてください。これは痔核を引き起こす可能性があるためです。 背中や胃の上に横たわったり、体を回したりするなど、ポジションを数分間変えるだけで、肩を振り返ることができます。 これは結腸から水を追い出すのに役立ちます。
