自家製の呼吸療法

ブロックされた副鼻腔は全く楽しいものではありません。 処方箋や市販の薬を使って簡単に救済することは簡単かもしれませんが、エッセンシャルオイルとスチームを使ったホームメディケーションで、あなたの呼吸を非常に簡単かつ自然にクリアすることができます。 エッセンシャル・オイルは、炎症を和らげ、気道を開き、粘液を緩めて再び簡単に呼吸できるようにします。

クレジット：ボタモチ/ iStock / GettyImages自家製の呼吸器治療

ステップ1

水を沸かし、慎重に卓上に置いた大きなガラスボウルに注ぎます。 沸騰した水が入ったらボウルに触れないでください。

ステップ2

エッセンシャルオイル、ローズマリー、オリーブオイルを沸騰水に入れます。 オイルは水の中に溶け込み、強い香りを作り、水と蒸気の熱を保ちます。

ステップ3

椅子に座って、頭を蒸気のボウルの上に置きます。 あなたの頭の上にタオルを垂らして、蒸気を捕らえて指導してください。 あなたの顔を沸騰した水と熱い蒸気にあまりにも近づかないように注意してください。あなたの肌を燃やす可能性があるからです。

ステップ4

深呼吸して蒸気を吸う。 あなたは鼻の通路と胸の中で冷ややかな感覚と安らぎを感じます。 これを15から20まで行います。

ステップ5

これらの手順を1日に3〜4回繰り返します。