悪い神経と不安のためのホーム・レメディ

不安は、たいていの人々を悩ます通常の感情です。それは危険の警告として機能し、一度危険が明らかになると、通常は不安が治まる。しかし、特定の人にとっては、それは本当に混乱し、衰弱しており、エスカレートし、治療が必要になります。処方薬が一部の人々には必要かもしれないが、悪い神経や不安の治療に実際に使える多くの家庭薬がある。

クレジット：Julia_Sudnitskaya / iStock / GettyImages悪い神経と不安のためのホームの治療法

不安の症状

不安症状は軽度または非常に激しいことがあります。軽度の症状は：

胸の中でうずくまる
アドレナリンラッシュ
筋肉の緊張または圧力
突然恐怖を感じた
不自然なものの感覚
難しい焦点
胃の痛み
下痢

より激しい症状には、

動悸
過換気
口渇
制御不能な振動
発汗
胸の痛みと圧力

激しい症状を経験する多くの人々は、心臓発作を起こして救急室で終わると信じているだけで、不安の発作であることがわかります。

悪い神経と不安のためのハーブとサプリメント

ハーブやサプリメントは、神経や不安から解放されます。ここでは最も効果的なもののほんの一部です。

DHEA：体内で産生されるホルモン。人々の年齢とともに、DHEAのレベルは、特に健康状態または疾患を有する人々において減少し、これは不安を引き起こす可能性がある。 DHEAサプリメントは、副作用のない状態で静かに不安を和らげます。また、寝るのを助けるために就寝時に使用することもできます。激しい不安や神経の攻撃の際のより迅速な救済のために、あなたの舌の下に錠剤を溶かす。ラベルに記載されている指示に従ってください。
GABA：脳によって産生されるアミノ酸。 GABAレベルが低いと、神経質と不安が生じる可能性があります。 GABAは神経を落ち着かせ、神経を落ち着かせ、GABAレベルを正常に戻すことで不安を解消します。ラベルに記載された推奨使用法に従ってください。
ラベンダー：落ち着いた特性で有名な植物。沸騰水で満たされた大きなボウルに数滴のラベンダーエッセンシャルオイルを加えます。あなたの頭を覆っているタオルで皿の上を傾けて、穏やかな蒸気を吸います。あなたはまた、温浴に数滴を加えて、リラックスして浸すことができます。

呼吸運動

激しい、軽い、または先行的な不安は、単純な呼吸パターンを学習して使用することで落ち着くことができます。あなたが多くの時間を持っていないときのための簡単な呼吸法は次のとおりです：

吸入して2にカウントし、次に2にカウントすると吐き出す
吸入して2にカウントし、次に4にカウントすると吐き出す
吸入して2にカウントし、次に6にカウントすると吐き出す
吸入して2にカウントし、次に8にカウントすると吐き出す
吸うと2にカウントし、10に数えるように吐き出す

楽しいことや面白いことをする

気を散らし、あなたの気分を笑いで上げる方法を探してください。ちょうど楽しみのために何かをしなさいあなたがいつもあなたを笑わせると知っているあなたの好きなコメディや映画を見てください。その陽気な本をもう一度読んでください。不安な体を落ち着かせるのに役立つヨガクラスのような、小さくて簡単な方法でリラックスして楽しいものを見つけてください。