建設労働者は、机の仕事をしている従業員と同じ時間当たり3倍の熱量を消費します。 したがって、彼らはそれらを埋めると仕事の残りの部分のために高いエネルギーを維持する心のこもった昼食が必要です。 同時に、それは移植可能で、現場で食べることが容易でなければならない。
クレジット：Foxys_forest_manufacture / iStock / GettyImages建設労働者のランチアイデア
マンハッタンから数百フィート先のクロスビーム上で昼食を取ったり、小屋のテーブルの周りを腰掛けたりしても、労働者は一般的に余分な道具や器具を利用することはできません。 クーラーでランチパック それを安全な温度ゾーン内に保ち、日の前半にかけて完全性を保つ食品を探します。 繊細な服装のサラダは萎縮し、卵や魚介類は特に有害な細菌増殖の影響を受けやすく、湿った詰め物で満たされた薄いパンはほとんど濁って崩壊するでしょう。
パン、サンドイッチ、ラップは、パンが丈夫で、詰め物がドレッシングに過負荷にならず、パンを飽和させ、分解させる究極のポータブル食品です。 ベーコン、アボカド、レタス、トマトは、ソーセージやピーマン、鶏の胸肉とペスト、豚肉と赤玉ねぎ、古典的なフィラデルフィアのステーキなど、驚くべきタンパク質の増強効果をもたらします。
プレーンスライス 白いパンはしばしば最善の解決策ではない 道のりで数時間。 サワードーまたは全粒粉、フラットブレッド、またはトルティーラのラップを使用して厚く切ったスラブを使用してください。
パイとペーストは、使い捨てのコンテナに詰め込まれた昼食と考えてください。 素手で食べるのに最適です。 スズ鉱夫の手が有毒な化学物質で汚染されていたため、コーンウォールペーストの独特の圧着された地殻は、牛肉、ジャガイモ、ルタバガ、タマネギの豊富な充填物が消費されたときに捨てられるように特別に意図されました。 ミシガン・ペストリーは、米国産の子孫で、牛肉、ニンジン、タマネギ、ジャガイモが詰め込まれた濃厚なペーストです。
カリブ海の食品店、さらにはいくつかのメインストリームのスーパーマーケットでも、ウコンの黄色い色とスコッチボンネットコショウの食欲をそそるジャマイカのパティが必要です。 牛肉は標準的な詰め物ですが、代替パテには鶏肉、野菜、塩田が含まれます。
デンプンからの炭水化物は瞬間的なラッシュをもたらすかもしれないが、 疲れた筋肉にはタンパク質が必要 何よりも。 疲れた牛肉、七面鳥、または豚肉の厳しい長さの中で、復活しているジャーキーが答えを出します。 治癒し、燻製、ジャーキーは、何日間も弁当箱に保管されます。 MSGやニトリルを含まないものを探してください。
同様に、スモークソーセージの塊は、うなり声で腹を満たします。 オーストリア ランドジジャー ハイカーのおやつとして意図されていました。激しく詰まった豚肉を隠している、びっくりした、風通しの良い外観でした。 研磨 キルバサ、スペイン語 チョリソ イタリアのサラミもリンクからすぐに食べる準備ができていますが、クーラーに入れておく必要があります。
一握りのナッツは理想的なミッドナイトスナックです。 たんぱく質と塩で破裂しますが、貯蔵には影響されません。 カロリーを補充するために、ブラジルのナッツ、ピーナッツ、カシューの袋を入れてください。
コンフォートフードは、2日目の後半までにあなたを見るための風を提供します。 サワークリームとペストを入れたマックとチーズ、またはジャガイモのポットが炭水化物を供給します。 どちらのサイドディッシュも、味が犠牲になり、クーラーをまっすぐに出すことができず、乳製品を含む食品には不可欠です。
インドの労働者の手引書から葉を取って、コメまたはクスクス、豆、野菜または肉カレーおよびフラットブレッドのアルミニウムティフィンスタックを手配してください。 このパンは、他の食材をすくうための道具として使用することができ、全体の昼食は単一のハンドルで運ばれます。
新鮮な果物とサラダで味を清めてください。 それでも肌に残っている果物は十分ですが、通勤前と同じように正午に食欲をそそるサラダを考慮してください。 チョコレートのイタリアのハーブドレッシングのトマトは、ニンジンスティックやセロリなどのクルディットと同じように、保持されます。 断熱されたポットに冷やされたディップをパックする タンパク質を爆発させるフムスからモヤ・ヴェルデに至るまで、コースを上げて、シロラとチリを注入する。
