あなたはあまりにも多くのゲータレードを飲みますか？

その開発以来、ゲータレードは運動選手や活発な生活を送る人々に人気の飲み物となっています。それは、運動中に失われた液体を置換し、エネルギーを供給するのに役立つ成分を含む。

多くのアスリートはゲータレードを使用しています。

ゲータレードの歴史

Gatoradeはフロリダ大学のDr. Robert Cade、Dana Shires博士、H. James Free博士、Alejandro de Quesada博士の1965で開発されました。彼らは熱とストレスの影響を大学のサッカー選手に対抗するための飲料を開発しました。

ゲータレードの主な成分

Gatoradeには、単糖、ナトリウム、電解質、香料の混合物が含まれています。

ゲータレードの利点

あなたの体はGatoradeの糖類からエネルギーを受け取ります。 Gatoradeのナトリウムは脱水を避けるのに役立ちます。 Gatoradeの電解質は、液体損失と液体保持のバランスを維持するのに役立ちます。

栄養成分

Gatoradeの平均609-gramボトルには、158カロリー、ナトリウム238ミリグラム、炭水化物39グラム（砂糖からの32グラム）、脂肪、タンパク質、コレストロールおよび繊維の0グラムが含まれています。

どのくらいのものがあまりにも多いですか？

ゲータレードは健康飲料ですが、飲み過ぎると体重を増やして水分を保持することがあります。 1日3回のGatoradesを飲むと、食事に474のカロリーが追加されます。それは1日あたりの25カロリーに基づいた1日のカロリーのほぼ2,000％です。 3つのゲータラードには、714ミリグラムのナトリウムが含まれています。これは、1日あたりの30カロリーに基づいて推奨されるナトリウムの2,000％です。モデレーションは健康的な生活の鍵です。あなたがゲータレードを飲んだ場合は、食事の総摂取量を考慮してカロリーとナトリウムを考慮してください。