おいしい飲み物を飲んだだけであなたの代謝をアップさせることができればいいのではないでしょうか？ まあ、願っています。 このトリックを行う3つのシンプルで楽しい飲み物があります。 しかし、現実のチェック：これらは、健康で健康的な食べ物を食べるための代替品ではありません。 しかし、彼らは一般的に定期的に飲むのが安全です。 ボトムアップ！
シナモンコーヒー
あなたがコーヒーを崇拝する別の理由が必要だったかのように、実際に実証済みの減量援助です。 カフェインは新陳代謝を高め、10による脂肪燃焼を29％に改善します。 あなたの朝の醸造所をスーパーチャージしたいですか？ シナモンのティースプーンに振りかける スパイスは消化を遅らせ、血糖値を調節し、より長く、より長く、渇望を減らします。 言うまでもなく、それはコーヒーの平均的なカップに風味とディメンションを追加します。 失うことはできません！ Ceylonシナモンは、穏やかで甘い香りがあります。また、肝臓に有害な毒素であるクマリンも、通常のCassiaシナモンよりもはるかに少ないものです。
緑茶
あなたがコーヒーの人でないなら、あなたはまだ緑茶からのカフェインの代謝を促進する利点を得ることができます。 いくつかの小さな研究では、茶の中のカテキンと呼ばれる抗酸化物質が代謝および脂肪燃焼を同様に増加させることが示されていますが、ごくわずかです。 たとえその効果が劇的ではないとしても、緑茶は抗酸化物質と抗炎症性物質が豊富です。したがって、それは間違いなく全体的な健康のための信じられないほどの飲み物です。 その力を最大限に生かすために、1日2〜4カップを飲みましょう。
アップルサイダービネガートニック
アップルサイダー酢は、健康指導者の間で熱心です。 そのメリットは科学的なものよりも事実であるかもしれませんが、いくつかの研究は代謝を改善する可能性を示しています。 ある研究は、ACVがインスリン抵抗性の人でインスリン感受性を高め、血糖を安定させるために体が必要とするインスリンの量を減らすことを発見しました。 これは、炭水化物を脂肪として保存するのではなく、エネルギーに変換することを容易にします。 生の濾過されていないリンゴサイダー酢からの酵素と繊維も、消化を最適化し、身体をより効果的に自然に解毒するのに役立ちます。 一部の支持者は毎日ACVを撃つことを好むが、常にそれを希釈するために等しい量の水を使う。 それをまっすぐに振り回すと、歯のエナメル質が侵食され、食道壁を刺激する可能性があります。 あなたはもう少し上品にしたい場合は、この特別な甘いタルトトニックを泡立てるにはそれだけの価値があります：アップルサイダー酢¼カップ、1大さじメープルシロップ、2カップレモンの半分のレモンのジュースを追加します。 薬を服用している場合、またはII型糖尿病を抱えている場合は、ACVレジメンに入る前に医師に相談してください。過剰投与はカリウム濃度を低下させ、異常に低い血糖値を引き起こす可能性があります。 これらの飲み物には一時的な効果しかありません。奇跡の飲み物は本当にあなたの代謝を永久に変えることはありません。 そのためには、心臓や筋肉のトレーニングを含む昔ながらの運動や、オメガ2脂肪酸や繊維が豊富なフルーツや野菜をたくさん入れた健康的な食事のようなものはありません。
